Beiträge

Was ist besser – „künstliche“ oder naturgemäße Vitaminsubstitution?

Die Problematik einer Vitalstoff-Substitution im Alltag mit konventionellen (chemisch-synthetischen) Mikronährstoff-Produkten ist bekannt. Letztlich gießt man bei Multi-Präparaten eine willkürliche Kombination von Vitaminen, Mineralien oder Spurenelementen in den Körper, oft in beliebiger Menge und fraglicher Qualität; beinhalten doch immer noch die meisten der gängigen Präparate jede Menge an Zusatzstoffen, deren Nebenwirkungen kaum überschaubar sind.

Zweifelsohne kann es durchaus sinnvoll sein, bei eklatanten Mangelzuständen eine überschaubare Zeit hochwertige chemisch-synthetische Vitalstoffe eine zeitlang einzunehmen, allerdings dann möglichst hypoallergene Produkte, wie sie z.B. von der Firma Bodybio, Pure encapsulations oder Thorne products angeboten werden. Die Einnahme sollte allerdings zeitlich begrenzt sein und ärztlich (im Labor) kontrolliert werden. Die Gefahr besteht sonst in der vermeintlichen Sicherheit, etwas für seine Gesundheit zu tun und dabei letztlich nur teuren Urin zu erzeugen.

Aus meiner Sicht besteht die Lösung einer präventiven und gesundheitsfördernden Zufuhr von Vitalstoffen in drei Maßnahmen:
Neben einer hochwertigen, frischen Mischkost mit regionalen und saisonalen Bioprodukten halte ich die regelmäßige, aber abwechslungsreiche Einnahme von heute als „Superfoods“ bezeichneten Lebensmitteln, mit besonders vielen bioaktiven Substanzen für sinnvoll. Letztere haben eine Vielzahl von gesundheitsprotektiven Wirkungen und können vom besten Labor der Welt nicht nachgebaut werden, schon in Anbetracht der in die Tausenden gehenden Wirkstoffe.

Beispiele: Wild- und Gartenkräuter von März bis Oktober, scharf schmeckende Gewürze (Knoblauch, Zwiebel, Senf, Meerrettich, Bärlauch, Kresse),  Edelhefe als Vitamin-B-Quelle (Fa. Dr. Ritter, Cenovis etc., erhältlich im Reformhaus) sowie vorzugsweise im Winter von „Exoten“ wie Kokosnuss, Hanfsamen, Chiasamen, Aroniabeeren, Cranberrys, Granatapfel oder Moringa.

Schließlich bietet sich die periodische Einnahme von höchstwertigen vitalstoffreichen Fertigprodukten auf reiner Naturbasis immer wieder an; z.B. in den Wintermonaten oder einfach zwischendurch ein paar Wochen bei erhöhtem Bedarf: Viabol Trinkampullen (Propolis- und Gelee-Royal-haltig), Acerola-Pulver (tgl. 2×1/2 Teel.), Süßwasser-Algen (Spirulina Hau, Chlorella Hau, Fa. Sanatur, 2×4 bzw. 2×2 Tbl./Tag und Meeresalgen (Kelp Meeresalgentabletten, Fa. A. Vogel 2x1Tabl./Tag).